@AutomatedChaos Die Art der Ziele in den Artikeln beschrieben sind 'Identity-Ziele", die Ende Ziele. Ich bin damit einverstanden, dass jemandem erzählen über die person, die Sie Schießen, werden durch Ihre neue Ernährung wäre ein Hindernis, sondern informiert diese von der Tatsache, dass Sie versuchen, gesund zu Essen ist eine andere Art von Ziel teilen, wie der eine sehr viel raschere Aktion. Wenn Sie *nicht* sagen Sie Ihrem Freund, den Sie zu nähren, es kann sogar dazu führen, dass Kauf die Pommes Frites zu vermeiden, eine Diskussion über Ihre Wahl der Lebensmittel :) Wissen Sie, das ist eine, die ich nicht beantworten kann, aber oft wenn ich bin craving Kohlenhydrate oder Zucker, werde ich etwas Obst oder Brokkoli (zum Beispiel) anstelle von Brot oder Süßigkeiten, die Ihr Körper will natürlich Fett und Zucker, Sie müssen nur das gesunde ersetzt @MatthewJamesBriggs Lol.....Ich war verzweifelt. Warf alles auf das Gewicht. Ich Mach das nicht mehr :).

Wenn von zerfetzten du meinst:

  • Eine Menge Muskeln.
  • <5% Körperfett.

Ja, Sie können es natürlich tun, aber es ist selten. Es hängt auch davon ab, ob Sie erweitern Ihre definition zu "illegalen Substanzen" wie "off-label" ephedra verwenden oder clenbuterol. Die meisten Leute (Natürliche oder anderweitig), die Aussehen wollen geschreddert tun, so für den Wettbewerb mal und gehen durch Zyklen von "bulking" und "cutting".

Je niedriger Ihr Körperfettanteil wird, desto mehr insulin empfindlich sind Sie geworden, und desto schneller wird Ihr Körper zu absorbieren Fett. Die Beibehaltung einer extrem niedrigen Körperfettanteil (<5%) zusammen mit hoch entwickelten Muskeln, ganzjährig, grenzwertig ist unmöglich, ohne illegale Substanzen.

~10% Körperfett-und einen ziemlich "aufgebockt" - Figur? Total-können natürlich mit viel Arbeit und Pflege.

Um einige dieser Kommentare in Bezug auf insulin und Körperfett, werde ich erweitere diese Antwort ein wenig weiter. Zuerst mit peer-review-Forschung eine große Studie Gruppe:

Fazit: Unterkörper-Fett-Masse ist positiv assoziiert mit einem Schätzung der insulin-Empfindlichkeit unabhängig von trunkal Fett-Masse in sowohl schlanke und übergewichtige Männer im mittleren Alter, und dieser Effekt konnte teilweise sein statistisch erklärt sich durch Schwankungen des serum-adiponektin-Spiegel.

Eine insulin größten Aufträge ist die Signalisierung zu Fett (Fett -) Gewebe, die Türen zu öffnen und ermöglichen die Speicherung von Fett auftreten. Auf der Oberfläche scheint es, dass Sie weniger resistent gegen insulin (nicht die Speicherung von Fett) wäre eine gute Sache, aber in der Tat ist dies keineswegs der Fall. Das frei schwebende Fett, das nicht absorbiert wird, richtig ist jetzt gespeichert werden um Organe. Es ist auch das festhalten an der Blut-Bahnen, zwingt glatten Muskulatur zu Vertrag mehr, der Blutdruck erhöht, laden ein Herz, das von nun eingewickelt in Fett.

Der Bereich der Endokrinologie ist weitaus komplizierter. Für alle interessierten in der weiteren Lektüre empfehle ich Sapolsky Buch Warum Zebras keine Geschwüre Bekommen.

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