Fragen mit dem Tag 'warm-up'

Ich persönlich glaube nicht, dass es hilfreich wäre, die Art und Weise, ich glaube, es wäre durchführen soll workouts während es. Seine Wirkung auf die Genesung sind wohl vernachlässigbar, aber wenn es ...
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Wollen, Gewicht zu verlieren Radfahren ist das genug?

Ich hatte die Gelegenheit, live in Antigua für 2,5 Monate und ich hab hier etwa 2,5 Wochen. Ich entschied mich zu Reiten, mein Fahrrad und zurück jeden Tag zur Arbeit zu vergießen einige Pfunde, während ich hier bin. Ich bin 5'3", 140 lbs und in gute, Allgemeine Gesundheit. Der Weg, den ich nehmen ist ein Feldweg mit einigen kleinen Erhebungen im gesamten (genug, um mich zu prüfen, gehen jedes mal, wenn ich Sie. :) Der Weg ist etwa 1,5 Meilen, und es nimmt mich etwa 12 min zur Arbeit zu kommen und 16 min z ...
15.05.2014, 12:44:52
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Sind kleine und häufige Trainingseinheiten gut oder schlecht?

Ich bin mit der Pomodoro-Technik (arbeiten auf einige Aufgaben, für 25 Minuten, dann nehmen 5 Minuten Pause, und so weiter). In den 5 Minuten Pausen mache ich gerne eine Ausbildung - wie 3 Sätze von push-up und 3 Sätze chin-ups. So dass ich am Ende tut diese Trainingseinheiten über ein Dutzend mal am Tag. Ist es gut für meine Gesundheit und fitness, oder kann es zu übertraining und Verletzungen? ...
30.10.2019, 08:15:24
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können wir Messen unser Herz-Kreislauf-Ausdauer vom schwimmen?

wie Sie wissen, Herz-Kreislauf-Ausdauer im schwimmen ist etwas, das nicht vermieden werden kann. und ich denke, dass schwimmen eine Herausforderung für unser Herz-Kreislauf-Ausdauer mehr als andere, was wie läuft. Ich freue mich auf eine Weise zu Messen, mein Herz-Kreislauf-Ausdauer im schwimmen Wie Ihre getan von VO2max. ist es möglich oder gibt es irgendein standard-Weg, um es zu testen für einen normalen Mann (Nicht für Wasser-polo athelte)? es gibt viele test, die nur für Wasser-polo-Sportler: http://www.topendsports.com/ ...
31.07.2010, 17:31:39
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Wie gekochte Eier können bei der Gewichtsabnahme helfen?

Ich habe nicht ins gym kam, aber für die übung nur zu Fuß 30 bis 45 Minuten vor dem Frühstück und nach dem Abendessen. Frühstück nehme ich eine Tasse Tee mit einer Scheibe Schwarzbrot und zum Mittag eine kleine Schüssel Salat und etwas Hühnchen oder Fisch, in Abendessen ich Essen Chapati mit etwas Gemüse Gericht. Muss ich die Eier auch für die Gewichtsabnahme? Sollte ich hinzufügen/entfernen einige Lebensmittel, Gewicht zu verlieren? Wie gekochte Eier kann mir helfen bei der Gewichtsabnahme und was sollten die Menge und die Zeiten wie die, in der Frühs ...
11.07.2011, 00:37:30
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Menschen mit langsamen Stoffwechsel neigen dazu, Gewicht zu gewinnen (Fett) - wenn Sie aufhören zu trainieren?

So, meine Höhe ist 5'4" und ich Wiegen etwa 83 kg, das gibt ein ziemlich schlechtes Verhältnis von BMI. Meine Triglycerid-Spiegel ist 238 mg/dl (wünschenswert Betrag sollte <160), HDL-Cholesterin 31 mg/dl (grenzwertig limit 35-60), LDL-Cholesterin 89 mg/dl (Wünschenswert Grenzwert <130). Mein TSH Niveau ist grenzwertig, was ist, 6.72 µIU/ml (Bei Erwachsenen, es sollte 0.27 - 4.2). Mein Kardiologe empfahl mir eine 1400 Kalorien-low-fat-Diät. Ich weiß es nicht sicher, ob mein Stoffwechsel ist langsam (nat ...
30.01.2011, 00:16:51