Fragen mit dem Tag 'back-pain'

Danke!!! Das ist die Art von Antwort, die ich suchte. Ich fühle mich komfortabel arbeiten im Bereich von 3x10-70% und überlastung ein wenig jede Woche. Wenn Sie Bearbeiten die Frage hinzufügen, was Sie hier e ...
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Sind kleine und häufige Trainingseinheiten gut oder schlecht?

Ich bin mit der Pomodoro-Technik (arbeiten auf einige Aufgaben, für 25 Minuten, dann nehmen 5 Minuten Pause, und so weiter). In den 5 Minuten Pausen mache ich gerne eine Ausbildung - wie 3 Sätze von push-up und 3 Sätze chin-ups. So dass ich am Ende tut diese Trainingseinheiten über ein Dutzend mal am Tag. Ist es gut für meine Gesundheit und fitness, oder kann es zu übertraining und Verletzungen? ...
30.10.2019, 08:15:24
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Was ist ein gutes Körper-Gewicht-übung zum Aufbau Brustmuskulatur, Kraft oder Masse?

Ich möchte auf Brust-Stärke, und ich Frage mich, welche anderen Techniken gibt es für Gebäude, die mit Körpergewicht. Ist es nicht realistisch, ohne Bankdrücken? Momentan mache ich breiten-arm Liegestütze, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich es tun sollte, Sie schnell, oder zu versuchen, halten Sie länger. Gibt es andere übungen für diese als gut? ...
05.12.2018, 02:32:44