Alle Fragen

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Video-Spiele wie Wii Fit Plus eigentlich alle gut für Gewicht zu verlieren?

Hat jemand eine Quellen dazu? Ich Liebe die Idee des Spielens von video-games, um Gewicht zu verlieren, einfach nicht sicher, wie effektiv es ist. Am Ende meiner übungen es sagt mir, dass Ihr brannte x Kalorien, aber nicht wirklich sicher, wie verlässlich die zahlen sind. ...
12.09.2015, 23:14:01
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Übungen, um zu verhindern, dass Schmerzen in der Hüfte?

Ich bin 33 und Männlich. Ich habe Schmerzen im inneren meines linken Hüfte für den letzten 5 Jahren oder so. Zuerst bemerkte ich die Schmerzen beim spielen, Freizeit ultimate frisbee. Ich habe da aufgehört zu spielen, aber der Schmerz kommt zurück, wenn ich stress mit meinen Beinen. Dies passiert nun, wenn ich gehen Wandern, laufen, oder sogar Möbel rund um das Haus. Ich lehne mich leicht an meine linke Seite, wenn ich gehe. Dies stellt eine zusätzliche Belastung auf meine Hüfte, die schmerzt. Auch meine Hüfte K ...
28.09.2013, 14:53:10
21

Sind kleine und häufige Trainingseinheiten gut oder schlecht?

Ich bin mit der Pomodoro-Technik (arbeiten auf einige Aufgaben, für 25 Minuten, dann nehmen 5 Minuten Pause, und so weiter). In den 5 Minuten Pausen mache ich gerne eine Ausbildung - wie 3 Sätze von push-up und 3 Sätze chin-ups. So dass ich am Ende tut diese Trainingseinheiten über ein Dutzend mal am Tag. Ist es gut für meine Gesundheit und fitness, oder kann es zu übertraining und Verletzungen? ...
30.10.2019, 08:15:24
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Eine ungerade Tag mit wenig Kalorien

Ich beschlossen, ich will zu verlieren, etwas Fett vor kurzem bekommen und ein bisschen gesünder. Mir selbst Ziele zu gehen, für jeden Tag bin ich mit einem Kalorien-monitoring-app, die empfiehlt, ich habe 1750 Kalorien am Tag. Im moment habe ich ziemlich viel zu tun, wenig bis gar keine Bewegung, abgesehen von den gelegentlichen Tag, wo ich schwimmen gehen oder ich bin auf Reisen und Besuche meine Freundin, ich merke, dass an solchen Tagen Neige ich dazu, mehr zu Essen als ich das Gefühl mehr hungrig und in der Regel treffe ...
13.05.2010, 14:15:19
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Verschiedene aerobic-übungen

Ich schwimme zweimal die Woche. Mein größtes Problem ist die Atmung und Ausdauer, so dass ich den Lehrer gefragt, ob laufen an den Wochenenden helfen würde. Sie erzählte mir, dass Sie verschiedene Arten von aerobic-übungen ist, dass Sie eine person in der Lage sein zu schwimmen, eine Stunde gerade, aber nicht in der Lage zu laufen, ein block, und Umgekehrt. Vielleicht hat Sie übertrieben, aber ich fand die Antwort interessant. Ist das so? Sagen wir mal so, wenn ich ein Läufer wäre, würde tun 1 Stunde spinning (eine andere aerobic-übungen) helfen mir nicht so viel? ...
12.10.2011, 15:30:07
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Wollen, Gewicht zu verlieren Radfahren ist das genug?

Ich hatte die Gelegenheit, live in Antigua für 2,5 Monate und ich hab hier etwa 2,5 Wochen. Ich entschied mich zu Reiten, mein Fahrrad und zurück jeden Tag zur Arbeit zu vergießen einige Pfunde, während ich hier bin. Ich bin 5'3", 140 lbs und in gute, Allgemeine Gesundheit. Der Weg, den ich nehmen ist ein Feldweg mit einigen kleinen Erhebungen im gesamten (genug, um mich zu prüfen, gehen jedes mal, wenn ich Sie. :) Der Weg ist etwa 1,5 Meilen, und es nimmt mich etwa 12 min zur Arbeit zu kommen und 16 min z ...
15.05.2014, 12:44:52
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Muss mein Training Zeit haben, konsequent zu sein?

Wie wichtig ist es, eine konsistente workout-Zeit? Wenn ich das Training einen Tag um 6 Uhr morgens, am nächsten Tag um 8 Uhr und dann am nächsten Tag um 3 Uhr zum Beispiel, wird dies negative Auswirkungen haben oder einen vernachlässigbaren Einfluss? Ich Frage im Allgemeinen, obwohl die Typen von übungen, die ich mache, sind Liegestütze, situps und verschiedene Hantel-übungen für Stärke Gebäude. ...
22.11.2016, 02:48:05
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Putting rohen Haferflocken in einen protein-shake?

Wenn ich roh gerollt Hafer in meiner morgendlichen protein-shake (ich dachte nur: Hafer, Milch und ein Löffel), um mein Frühstück zu Essen, würden Sie gerade passieren, obwohl mein Körper, ohne absorbiert? Oder würde Sie tatsächlich Holen Sie abgebaut und verwendet? Gibt es viel Unterschied im Kochen die Haferflocken? Auch, hat jemand tatsächlich versucht, diese; wenn ja, wie schmeckt es? ...
27.11.2016, 08:59:44
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Verringerung der Wasser-Verbrauch während der Rennen

Ich trage eine Menge Wasser auf meinem bike, wenn ich fahren. Ein camelback mit einem 3liter reservoir und 2 Flaschen von 0,7 Liter. Beim ausführen von Dehydrierung ist noch nicht das Problem, wie ich laufen eine halbe Stunde maximum im moment, aber vielleicht in der Zukunft zu einem. Wenn ich war auf Rennen in diesem Sommer, über 100 km, ein Kumpel von mir Trank nur eine halbe 0,7 liter Flasche, während ich fast geleert, alle meine Ressourcen. Ich mag, viel zu trinken, aber die Durchführung der camelback, oder nicht, wird wohl einen Unterschied machen beim Biken. ...
22.06.2010, 11:56:10
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Was ist ein guter workout-logger, die mir dabei helfen, einen überblick über meine Fortschritte im training?

Ich bin auf der Suche nach einem logger für meinen übungen, wo ich aufzeichnen kann, Wiederholungen, Fortschritte usw. Ich bin in die Gewichtheber - [oder hier schreiben, was Sie tun], sondern ich möchte in der Lage sein zu erfassen meinem cardio Fortschritte und andere auch. Ist es einem solchen Programm, online-Portal, smartphone-app? ...
01.02.2014, 12:10:08
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Was ist der Zweck von "Licht" Tage in einer Hebe routine

Mehrere bekannte Routinen Texas Methode, Madcows, Alle Vorteile enthalten "light" oder "medium" Tage. Wenn das Ziel in diesen Tagen ist die Ruhe und Erholung, wäre das nicht jemand besser tun, keine übungen? Diese Sitzungen noch Muskeln aufbauen, wenn Ihre Ausübung auf 90% oder 80% der "schweren" Tagen? Oder sind Sie nur auf der Praxis-form? ...
11.12.2010, 15:21:13
18

Was meinen wir mit "aerob" und "anaerob"?

Ich bin sicher, es gibt viele von uns, die nicht so klar auf die Unterscheidung "aerob" und "anaerob": übung ausführen, Bedingungen, und so weiter. Also: was ist der Unterschied zwischen den beiden? ...
04.07.2010, 10:17:32
24

Was ist der Beste Weg, um Fett zu Verlieren und Halten Muskel?

Ich habe durch unzählige Arten workout-Routinen, Diät-Pläne, entgiftet und funktioniert. Die beste Art von Training, die ich verwendet habe, ist Cross-Training und ich bin auf low-carb, high-protein, hohe Faser, hohe vitamin-und mineral-Diät. Ich weiß, ich bin an richtige und gesunde Routinen da bin ich auch ausgebildet in Biologie und ein bisschen von Ernährung. Aber irgendwie, ich weiß nicht immer scheinen, um Vergangenheit zu einem gewissen Anteil Fett und dann habe ich eine Wand schlagen. Gibt es etwas, was ich bin fehlt? Und was sind einige Tipps, um Fe ...
06.11.2010, 08:31:11
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können wir Messen unser Herz-Kreislauf-Ausdauer vom schwimmen?

wie Sie wissen, Herz-Kreislauf-Ausdauer im schwimmen ist etwas, das nicht vermieden werden kann. und ich denke, dass schwimmen eine Herausforderung für unser Herz-Kreislauf-Ausdauer mehr als andere, was wie läuft. Ich freue mich auf eine Weise zu Messen, mein Herz-Kreislauf-Ausdauer im schwimmen Wie Ihre getan von VO2max. ist es möglich oder gibt es irgendein standard-Weg, um es zu testen für einen normalen Mann (Nicht für Wasser-polo athelte)? es gibt viele test, die nur für Wasser-polo-Sportler: http://www.topendsports.com/ ...
31.07.2010, 17:31:39
20

Das festhalten an einer bar (eine horizontale pull-up-ein offensichtlich) dicker

Es ist eine Herausforderung, an einem Strand, den ich zu gehen. Zahlen 2.5, - Euro für die Möglichkeit, zu versuchen und zu halten, um eine bar für mehr als 2 Minuten. Die Leiste ist nicht fixiert, d.h. Sie rotieren können. Auf eine Feste bar kann ich für eine minute halten, das ist nicht zu dick. Wie viel kostet das nicht-Feste Komponente handeln, die auf Ihr Ergebnis? Wenn ich halten Sie die bar mit einem proniertem Griff mit dem Daumen über die Stange , ich würde meinen, es ist die gleiche Sache. Gedanken dazu ...
14.09.2012, 01:33:54
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Vorschläge, die auf vitamin-c-Präparate

Einer meiner Freund nimmt ein Fitness-training in einem Institut, und er schlug mir einen limcy Medizin , die enthalten vitamin c nach dem Training und die sehr günstigen tablets, die kann sich jeder leisten. Limcy Tablet details:http://www.catalog.md/drugs/limcee.html Also ich wollte dich nur Fragen, Jungs, das ist es gut, um solche vitamin-c-Präparate nach dem Training? ...
07.11.2014, 11:27:32
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Cardio an trainingsfreien Tagen, oder nicht?

Im moment arbeite ich in 3 splits: Split: Bein + Schulter Dienstag. Split: Brust + Bizeps, Am Donnerstag. Split: Rücken + Trizeps Samstag. Dies ist gerade für den Aufbau von Muskeln, aber ich will jetzt noch ein bisschen cardio-training (20-30min), um mein Training. Sollte ich das cardio training auf meinem trainingsfreien Tagen oder an meine Ruhe Tage? Was sind die pro 's und con' s? Würde jede Hilfe dankbar. ...
30.04.2014, 12:49:38
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Ich kann nicht führen Sie eine Kniebeuge, ohne zu fallen

Ich bin nicht in der Lage zu führen Sie eine Hocke mit beiden Füßen flach auf dem Boden. Hier ist ein Bild von der maximalen Tiefe ich erreichen, ohne zu fallen (halten Sie die Tabelle). Ich Frage mich, ob es ist ein problem der Mobilität Knöchel, weil meine Füße haben einen sehr hohen Bogen und auf dem Bild ich kann nicht meine Knie weiter vor mir. Oder wenn es ein problem mit der Stärke und Flexibilität von mein Beinbeuger? Wenn ich gehen, ich finde, dass Sie sehr gefragt. Wird es möglich sein für mich, um eine vollständige Kniebeuge ...
26.12.2011, 01:57:26
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Übung Vor/Während Flugzeug Fahrten Zur Vorbeugung Der Tiefen Venenthrombose

Ich habe gelesen, über Tiefe Venenthrombose auf lange Flugzeug Fahrten. Ich bin zwar in halbwegs guter körperlicher Verfassung sein, es ist mein Verständnis, dass dies geschehen kann gesunden Menschen als gut. Verschiedene Artikel, die ich gelesen habe Stand, dass bestimmte stretching und Ausübung kann helfen, zu lindern einige dieser Probleme. Jedoch, viele der Artikel nicht wirklich geben, die Besonderheiten, was diese Strecken oder übungen werden könnte. Das, was Strecken oder übungen, die entweder vor, während oder nach dem Flug, kann ich durchführen, u ...
03.02.2010, 02:32:38
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Muskeln wachsen nicht auch nach folgenden Guten Ernährung und Routine

Ich habe schon GEWICHTE heben für die Vergangenheit 1 Jahr oder so und meine Muskeln kaum zeigen, ich kann sehen etwas Wachstum, aber nicht mehr dann das. Vor dem Start heben, ich war Dünn Fett(meist rund um die Taille-Bereich),und nach einer ausgewogene Ernährung(Verhältnis 1:1) habe ich fast reduzierte mein Gewicht um 18 kg in 3,5 Monaten und mein Gewicht ist konstant geblieben, während im Jahr danach. So bin ich wirklich verwirrt, dass selbst nach einer guten Ernährung, Schlaf-Muster und Fitness-Studio-routine, meine Muske ...
24.12.2012, 21:00:14
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Wie kann ich machen, Atlas stones belastbar und Kalibrieren-dazu in der Lage?

Ich versuche, mich Langhantel belastbar atlas Steine, die genaue GEWICHTE. Wie, sagen wir, 50lbs, £ 100, und 200lbs. Es ist schwer, genau zu Kalibrieren, das Gewicht des atlas-Steine, die ich mir vorstellen, da das Gewicht nach unten geht, da der Zement trocknet im Laufe der Zeit, aber es kann geschätzt werden, vis-a-vis der Lautstärke. Das ist sowieso das Unkraut, im Idealfall würde ich eine benutzerdefinierte Form mit 50mm Durchmesser Zylinder, die durch die zentrale, aber was ich habe, ist eine solide atlas Stein, und ich denke, ich kann bohren Sie ein 50m ...
23.05.2016, 21:12:34
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Gebäude Ausdauer nach langfristigen Verletzungen

Vor einigen Jahren bin ich verletzt meine Lendenwirbelsäule in der Turnhalle. Als Folge dieser Verletzung habe ich nicht in der Lage war zu tun, na ja, alles für etwa 3,5 Jahren. Unnötig zu sagen, jede Art von körperlicher fitness hatte ich zu der Zeit war ziemlich begrenzt, um mit zu beginnen, ist längst aus dem Fenster. Ich habe vor kurzem unterzog sich einer Prozedur, die tatsächlich scheint zu funktionieren. Ich bin in weniger Schmerzen und ich bin mehr körperlich in der Lage jetzt, als ich es an jeder Stelle, die seit der ersten Verletzung. Auf d ...
18.12.2010, 09:53:43
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Wie gekochte Eier können bei der Gewichtsabnahme helfen?

Ich habe nicht ins gym kam, aber für die übung nur zu Fuß 30 bis 45 Minuten vor dem Frühstück und nach dem Abendessen. Frühstück nehme ich eine Tasse Tee mit einer Scheibe Schwarzbrot und zum Mittag eine kleine Schüssel Salat und etwas Hühnchen oder Fisch, in Abendessen ich Essen Chapati mit etwas Gemüse Gericht. Muss ich die Eier auch für die Gewichtsabnahme? Sollte ich hinzufügen/entfernen einige Lebensmittel, Gewicht zu verlieren? Wie gekochte Eier kann mir helfen bei der Gewichtsabnahme und was sollten die Menge und die Zeiten wie die, in der Frühs ...
11.07.2011, 00:37:30
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Bedeutung des Schlafes: Schlaf weniger, da ich erhöhte mein training (Radfahren)

Ich habe Hochlauf meinem training (Radsport) für die letzten paar Wochen um in Form zu kommen für eine Verpflichtung, die ich gemacht habe. Immer bereit für ein ultra-Ausdauer-event in 2 Jahren. Ich trainiere 4-5 mal in der Woche, während der Woche, die ich neigen dazu, den Fokus auf Erholung fährt, Intervall-training und Baue meine Allgemeine Ausdauer. Am Wochenende fahre ich etwa 80-130 km, zwei Tage in einer Reihe. (Wenn möglich) Diese langen Fahrten sind zu bauen mein mentales Spiel, um verwendet werden, um in den Sattel für lange Strecken und Zeit zu l ...
25.01.2012, 00:31:28
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Menschen mit langsamen Stoffwechsel neigen dazu, Gewicht zu gewinnen (Fett) - wenn Sie aufhören zu trainieren?

So, meine Höhe ist 5'4" und ich Wiegen etwa 83 kg, das gibt ein ziemlich schlechtes Verhältnis von BMI. Meine Triglycerid-Spiegel ist 238 mg/dl (wünschenswert Betrag sollte <160), HDL-Cholesterin 31 mg/dl (grenzwertig limit 35-60), LDL-Cholesterin 89 mg/dl (Wünschenswert Grenzwert <130). Mein TSH Niveau ist grenzwertig, was ist, 6.72 µIU/ml (Bei Erwachsenen, es sollte 0.27 - 4.2). Mein Kardiologe empfahl mir eine 1400 Kalorien-low-fat-Diät. Ich weiß es nicht sicher, ob mein Stoffwechsel ist langsam (nat ...
30.01.2011, 00:16:51
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Was ist ein gutes Körper-Gewicht-übung zum Aufbau Brustmuskulatur, Kraft oder Masse?

Ich möchte auf Brust-Stärke, und ich Frage mich, welche anderen Techniken gibt es für Gebäude, die mit Körpergewicht. Ist es nicht realistisch, ohne Bankdrücken? Momentan mache ich breiten-arm Liegestütze, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich es tun sollte, Sie schnell, oder zu versuchen, halten Sie länger. Gibt es andere übungen für diese als gut? ...
05.12.2018, 02:32:44